シンスプリント（すねの内側の痛み）でお悩みの方へ

運動中・運動後のすねの痛み、それは「シンスプリント」かもしれません

• ランニング中や練習後にすねの内側がズキズキする
• スポーツの翌日、すねが重だるく痛む
• 押すと激しく痛み、練習に集中できない
• 安静にしても再開するとまた痛くなる

その痛み、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の可能性があります。
初期に適切な処置を行わないと、長期離脱や疲労骨折のリスクにもつながります。

【SBC東京接骨院（浦安市富士見）】では、シンスプリントの原因を根本から見極め、早期回復と再発予防を目指した施術を行っています。

シンスプリントとは？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

シンスプリントとは、すねの内側（脛骨内側縁）にある筋肉と骨膜が過剰なストレスによって炎症を起こす障害です。
走る・跳ぶなどの動作を繰り返すことで、脛骨に付着する筋肉が強く引っ張られ、骨膜に炎症が生じて痛みが出ます。

主な症状

• すねの内側に沿ってズキズキ・チクチクした痛み
• 痛みの範囲が広く、押すと特に痛い
• 初期は運動後に痛み、悪化すると安静時も痛む
• 重症化すると歩行すら困難になることも

シンスプリントの原因は？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

1. オーバーユース（使いすぎ）

• 部活動・陸上・バスケ・サッカーなど、走る・跳ぶ動作が多い競技
• 急な運動量増加、練習環境の変化（硬い地面など）

2. フォームの問題

• 足裏の使い方（回内足、偏平足）
• 膝や股関節の可動性不足により、すねに負担が集中

3. 筋力・柔軟性の低下

• ふくらはぎや足首周囲の筋肉の緊張
• ストレッチ不足・ウォームアップ不足

4. 靴の問題

• クッション性の低い靴、サイズの合わない靴の使用

SBC東京接骨院のシンスプリント施術｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

当院では、痛みの緩和だけでなく、再発防止・競技復帰までを見据えた施術を提供します。

STEP1｜徹底的な評価と原因分析

• どのタイミングで痛むか（練習中・練習後・常時）
• 歩行・ランニングフォームの確認
• 足首〜股関節、姿勢・バランスの検査

STEP2｜痛みの軽減・炎症抑制（急性期）

• ハイボルト療法による鎮痛・消炎処置
• 手技療法・筋膜リリースによる筋緊張の緩和
• テーピングやアイシングによる負荷分散

STEP3｜原因部位の調整と動作指導（回復期）

• 足首・膝・股関節の柔軟性と連動性を改善
• 足のアーチや姿勢を整える骨格・筋膜調整
• 自宅でできるストレッチ・セルフケア指導

STEP4｜再発予防とパフォーマンス向上

• フォームの見直し・走り方の改善
• 靴やインソールの選び方指導
• 怪我を繰り返さないための身体の使い方トレーニング

SBC東京接骨院が選ばれる理由

• スポーツ障害の経験豊富な国家資格者が対応
• 陸上・サッカー・バスケなど、各競技に応じた施術が可能
• 「整形外科では様子見」と言われた方も多く来院されています

お客様の声｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院　

よくある質問（Q&A）｜浦安市SBC東京接骨院浦安院

運動を休まず通院できますか？

症状の程度によりますが、競技を続けながら治療できるよう調整いたします。大切な大会や試合のスケジュールも考慮し対応します。

どれくらいで治りますか？

軽度であれば1〜2週間、中〜重度の場合は4週間以上かかることもあります。早期の施術開始が回復への近道です。

整形外科で「異常なし」と言われましたが痛みます。。。

画像検査では写らない「筋膜や骨膜の炎症」が原因の場合もあります。当院では動きと筋肉の状態から原因を見つけて対応します。

シンスプリントは、早期対処が改善・復帰のカギです。
我慢して悪化させる前に、まずはお気軽にご相談ください。

すねの痛みは放置せず、根本改善へ｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

シンスプリントは「走れるから大丈夫」と放置していると、慢性化や疲労骨折のリスクがあります。
SBC東京接骨院では、あなたの競技・ライフスタイルに合わせた最適な施術で、再発しない身体づくりまでサポートします。

「また思いきり走りたい」「痛みのない練習がしたい」
そんなあなたの想いに、全力でお応えします。